jeudi 20 novembre 2008

Yoga du rire

Le Yoga du rire a été créé par le Dr Kataria en 1995. Il constatait à sa clinique que les patients plus joyeux prenaient moins de médication que ceux qui ne riaient pratiquement jamais. Cette constatation l'a amené à faire des recherches sur les bienfaits du rire pour ensuite vouloir rassembler des gens dans un parc et former un club de rire.

Au début les gens riaient de blagues, mais celles-ci devenaient ennuyantes à la longue ce qui a amené le Dr Kataria et sa femme (qui était professeur de Yoga) à structurer davantage les exercices de rire pour en venir à la création du Yoga du rire. Car dans ses recherches sur le rire, Dr Kataria avait constaté que le rire sans raison avait le même effet sur la santé des gens. Le corps ne fait pas la différence, tous les muscles s'activent même si on fait semblant de rire. Seul un sourire fait activer 100 muscles.

Aujourd'hui en 2008, on compte 8000 Clubs de rire partout à travers le monde.

Plusieurs études prouvent que le rire augmente l’activité respiratoire, stimule le système digestif et cardiovasculaire et active la production d’endorphines (antidépresseurs naturels). Le rire améliore également notre degré de concentration et de tolérance. Une minute de rire correspond à 10 minutes de cardio.

Ceux et celles qui ont lu le livre Anatomy of an Illness (La volonté de guérir) savent que le journaliste Norman Cousins s’est guéri d'une maladie grave (Spondylarthrite ankylosante) par le rire. Cet homme condamné par la médecine, a décidé de se retirer dans une chambre d’hôtel sous supervision médicale avec une grande quantité de films et livres comiques . Après quelques mois, le médecin ne pouvait que constater sa guérison et il est retourné au travail.

jeudi 14 août 2008

Concombres et tomates

Source: www.légumesduquébec.com

LE CONCOMBRE

Riche en potassium, le concombre est originaire de l'Inde. Il appartient à la grande famille des cucurbitacées qui comprend les melons, la citrouille et la plupart des courges.

Valeur nutritive (au 100g):
-Calories: 14
-Eau: 96%
-Hydrates de carbone: 3g
-Matières grasses: 0,1g
-Protéines: 0,8g

LA TOMATE

Riche en vitamines A, C, B et K et aussi en folates, la tomate nous vient du Nouveau Monde, des Andes péruviennes et du Mexique. La tomate est le légume le plus cultivé au monde. Elle est de la famille des Solanacées, comme la pomme de terre, l'aubergine et le tabac.


Valeur nutritive (au 100g):
-Calories: 20
-Eau: 93%
-Glucides: 4%
-Protides: 1%

samedi 5 avril 2008

Conseils santé pour favoriser la guérison du cancer

Source: Un système immunitaire en santé, Lorna R., Vanderhaeghe, Éditions AdA inc.

*Arrêtez de fumer.
Chaque bouffée de cigarette contient plus de 4000 toxines et 43 agents carcinogènes connus.

*Buvez chaque jour entre 8 et 10 verres d'eau pure et filtrée. Ne buvez jamais l'eau du robinet.

*Prenez régulièrement du soleil, mais à petites doses. Rappelez-vous que le soleil peut occasionner des brûlures entre 10 h et 14 h. Portez un chapeau.

*Pour combattre le cancer, vous devez prêter une attention particulière à votre alimentation. Mangez 7 à 10 portions de fruits et légumes biologiques, de graines et de noix. Évitez les mauvais gras et la viande rouge, ils sont associés au cancer colorectal, du sein et de la prostate.

*Évitez la caféine et l'alcool. Buvez régulièrement de la tisane (trèfle rouge, thé Jason Winters, pissenlit, pau d'arco, radis noir et échinacée.

*Ne prenez pas de suppéments de fer à moins que vous ne fassiez de l'anémie.

*Ne consommez pas d'aliments traités, raffinés ou frits. Évitez les produits à base de farine blanche, de sucre, de sel et de mauvais gras. Ne mangez pas de hot dogs ni de viande traitée, fumée ou salée. Limitez, sans toutefois éliminer, les produits laitiers et le soya. Manger de temps en temps du yogourt, du kéfir ou des produits de soya ne pose pas de problèmes.

*Évitez les oeufs, et en particulier les oeufs frits.

*Évitez de vous exposer aux produits chimiques, à la peinture, à la fumée, aux pesticides, aux aérosols, etc.

*Prenez beaucoup d'air frais et inspirez profondément.

*Il est très important de faire de l'exercice physique.

*Ne portez pas de vêtements trop ajustés.

*Réduisez votre niveau de stress et pratiquez des exercices de relaxation.

*Avoir une attitude positive face au cancer est de la plus haute importance.

lundi 9 juillet 2007

Exercice pour découvrir sa mission de vie

Votre mission de vie représente votre déclaration personnelle ainsi que votre système de croyances et votre échelle de valeurs. Elles devraient répondre à des questions comme celles-ci :

1. Vous avez 150 ans et quelqu’un vous offre d’écrire une biographie sur vos actions accomplies. Quelles seraient ces actions?

2. Comment je veux que l’on se souvienne de moi après ma mort?

3.Qu’est-ce que je fais dans la vie qui en vaut l’effort?

4.Qu’est-ce qui est vraiment important?

5. À quoi j’attache une grande valeur?

6. Qu’est-ce qui me tient le plus à cœur?

7. Quel est le sens de ma vie?

Ma mission de vie est :